กีฬาว่ายเป็นกีฬาที่ทุกคนรู้จักกันดี

มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้วโดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทรหรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ บางทีอาจเนื่องจากการหาอาหารเพื่อดำเนินชีวิตหรือเพื่อการหนีภัยความฉิบหายก็ตามที

ซึ่งในขณะนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้เป็นที่ชื่นชอบไปทั้งโลกแล้ว ซึ่งในขณะนี้ถึงแม้ผู้ใดกันจะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกหัดว่ายได้เหมือนกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกฝนให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับการว่ายในตอนนี้มีดังนี้

1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเขยื้อนแบบที่จำเป็นต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่และก็ตอนหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยเหยียดมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวและก็ขยับเขยื้อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จะต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือจำเป็นต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมรวมทั้งพุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าแค่นั้น
2. ท่ากรรเชียง ได้รับความนิยมใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจะต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำเจริญ รวมทั้งระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจะต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างอย่างยิ่ง โดยการว่ายท่ากบนั้นจำเป็นต้องห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ แล้วก็จะต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะต่างจากท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จำเป็นต้องเหยียดหยามออกไป แล้วก็ชูส้นขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆราวกับรูปพัด
4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แม้กระนั้นเท้าจำต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ แล้วก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดเนื่องมาจาก สามารถว่ายตามทักษะได้เลย
ข้อควรปฏิบัติตามสำหรับการว่าย
1. ต้องมีการอบอุ่นร่ายกายและก็ล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายแล้วก็เพื่อความสะอาด
2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกหัดว่ายจะต้องมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
3. ไม่ฝึกหัดแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินความจำเป็นเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการเหนื่อยในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้
คุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากการว่ายน้ำ
1. ส่งผลจากการศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับเพื่อการช่วยลดความเครียด
2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับในการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
3. ได้แก่การใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์ และก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยลดน้ำหนักได้ เหตุเพราะร่างกายทุกส่วนควรจะมีการเคลื่อนไหว
จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นมีสาระต่อสภาพร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาจำพวกนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างเยอะขึ้น

Related Post